关于拜访习惯的专题

舟山国寿小郝

照样是以前组训的专题作业，很不完善，传上来，大家共同学习吧


一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!

行为心理学研究表明
21天以上的重复会形成习惯；
90天的重复会形成稳定的习惯。 
习惯形成的三个阶段
第一阶段:1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十
分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 
第二阶段:7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨
入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意，自然”。你已经觉得比较自
然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还
需要刻意提醒自己改变。 
第三阶段:21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实
这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶
段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的
一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们"效劳"。

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2010-9-14 21:16 上传

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我就有拖这个恶习。。。。